养生雷区,你踩了没?

作者:江西省高安市    人气:20    发布时间:2020-05-12 19:23:12
当下,伴随着各类疾病的发生,越来越多的人开始注意养生,甚至许多的年轻人也开始了“泡脚”“保温杯里泡枸...

当下,伴随着各类疾病的发生,越来越多的人开始注意养生,甚至许多的年轻人也开始了“泡脚”“保温杯里泡枸杞”,虽然养生已经成为了大众都走的一条路,但这条路上难免有人走了歪路,比如泡脚便是要讲究温度的,大家往往认为越烫越好,那其实事实不是这样,只有适当的温度才能对身体起到减缓疲劳,疏通筋脉的感觉,所以对于养生,你真的知道怎么养生吗,养生误区,你又踩雷了多少呢?

养生雷区,你踩了没?

喝粥养胃,多吃粗粮。现在快节奏的生活下,确实导致许多人来不及吃早饭,或者早饭吃的不合适,所以大部分人或多或少都会有一些关于胃的小毛病,或者是单纯的胃不好,因为养胃便需要喝粥,所以大家都会选择喝粥,同时配以清淡的菜。

粥因为属于流食,不需要咀嚼,所以会减少胃的工作,降低肠胃的负担,所以这对于那些消化系统障碍的人,或者不易消化的人确实是养生必备,但它也是因人而异的,我们大家都听说过胃溃疡,或者十二指肠溃疡,这种病症的其中一条就是饭后会腹痛,而吃饭时喝粥更是容易引起反流,同时也刺激了盐酸的分泌,容易导致胃酸过多, 从而破坏胃粘膜的分泌,所以喝粥来养胃是要先弄清楚自身胃的情况才能决定是否来这样养生。

养生雷区,你踩了没?

而粗粮虽然营养价值高,也要找对适合的人吃,才能对我们的身体健康起作用,从而达到养生的功效。我们都知道,日常所吃的大米、白面等均属细粮,而对于许多不爱运动的小伙伴来说,容易导致我们的肥胖,而粗粮不仅不容易发胖,而且对心脑血管都有很好的加强作用,所以粗粮被大家所提倡,它含有丰富的维生素,不容易发胖,有利于身体内分泌系统的稳定,但杂粮也不是人人都适合的。如果让一些消化能力不高,或者患有一些疾病的病人大量摄入的话,很可能导致胃病和一些心脑血管疾病的发生和加重。

对于患有贫血的人,我们常常会说多吃红枣,红枣补血。因为就是身体健康的人,也很乐意多吃一点红枣,来补一补自己的气血,尤其对于女性来说,红枣简直被奉为调理女性身体的妇科神药,其实红枣它真的有补血的作用吗?还是是世人强加给它的桂冠呢?

养生雷区,你踩了没?

从医学角出发,贫血其实有很多种,而日常生活中大多数人患的是缺铁性贫血,和红细胞结合的三价铁离子缺乏,所以导致贫血,那么红枣中是有铁离子的,如此说来,便是有作用啦,可是我们吃红枣时,所能够吸收的铁离子还不到红枣的百分之五,所以来说,吃红枣,还不如吃一些肉类,鸭血等,因为这类食物,我们能够吸收其中铁的百分之二十,另外,贫血除了要补充铁之外,重要的还有维生素C ,因为缺乏维生素,铁就无法和血红蛋白结合,那么还是无法治疗贫血,所以贫血不仅需要吃一些肉类,也需要吃水果,蔬菜补充维生素,这可不是多吃红枣就可以解决的。

总而言之,养生是一门学问,博大精深,我们在养生的路上,不要被一些雷区阻碍,从而走到错误的路上,导致了身体没有更加强壮,反而不好了。